L’allenamento funzionale è un’attività completa che punta a migliorare forza, coordinazione, equilibrio e controllo motorio attraverso movimenti naturali e l’utilizzo di attrezzi specifici come kettlebell, palle mediche, cavi per suspension training e molto altro.

Ogni esercizio coinvolge più gruppi muscolari contemporaneamente, stimolando il corpo in modo globale e aiutando a sviluppare una forma fisica equilibrata, utile anche nella vita quotidiana.

È il percorso ideale per chi cerca un allenamento vario, stimolante ed efficace, adatto a diversi livelli di preparazione e orientato al benessere complessivo del corpo.

(media intensità)

Allenamento progressivo focalizzato sul miglioramento della sensibilità motoria e sul controllo del raccordo muscolare del core.

(medio/bassa intensità)

Allenamento breve, intenso ed estremamente efficace: l’HIIT è la formula perfetta per chi vuole ottenere risultati concreti in poco tempo.

Il corso alterna esercizi ad alta intensità e ad intensità minore, stimolando al massimo il metabolismo, migliorando la resistenza cardiovascolare e favorendo tonificazione e dimagrimento anche dopo la fine dell’allenamento.

Ideale per chi ha poco tempo ma tanta voglia di mettersi in gioco, l’HIIT è adatto a chi abbia una buona preparazione fisica, sia dal punto di vista muscolare che di resistenza aerobica.

(alta intensità)

Scarica lo stress, ritrova l’energia e migliora la forma fisica con la Fit Boxe, l’allenamento che unisce movimenti di boxe e arti marziali a ritmo di musica, senza contatto e in totale sicurezza.

Calci, pugni e combinazioni dinamiche vengono eseguiti su sacchi o al vuoto, per un lavoro completo su resistenza, coordinazione, forza e tonificazione muscolare.

Perfetta per chi cerca un’attività intensa, coinvolgente e liberatoria, la Fit Boxe è adatta a tutti i livelli di preparazione, e garantisce risultati visibili e un alto consumo calorico… divertendosi!

(alta intensità)

Cammina verso la forma perfetta! Il Walking è un’attività aerobica di gruppo svolta su tapis roulant magnetici, a ritmo di musica e con l’ausilio di piccoli attrezzi per intensificare l’allenamento.

È un workout completo, pensato per dimagrire, tonificare e migliorare la capacità aerobica, senza impatti traumatici su articolazioni e schiena.

Adatto a persone mediamente allenate, il Walking è l’ideale per chi cerca un’attività dinamica, coinvolgente e altamente efficace, in un contesto motivante e di gruppo.

(medio/alta intensità)

Alterna discese e salite a piccoli saltelli sulla pedana. Un workout è ideale per chi cerca di tonificare le gambe, i glutei e il core, migliorando al contempo la resistenza aerobica. Grazie alla musica coinvolgente e al ritmo energico, l’allenamento diventa sia stimolante che divertente.

(media intensità)

Brucia calorie, scolpisci il corpo e supera i tuoi limiti.

Un allenamento ad alta intensità pensato per migliorare forza, resistenza e tono muscolare. In piccoli gruppi, verrai seguito da trainer qualificati che ti guideranno attraverso esercizi funzionali, circuiti e attività mirate. Ideale per chi cerca risultati rapidi e motivazione costante, grazie all’energia del gruppo e all’attenzione personalizzata.  

(alta intensità)

Rinforza, scolpisci, attiva! I corsi di Total Body e Tonificazione sono allenamenti collettivi pensati per stimolare tutti i gruppi muscolari, attraverso esercizi mirati sia a corpo libero che con l’uso di piccoli attrezzi (manubri, elastici, step, ecc.).

Ogni lezione è studiata per migliorare forza, resistenza e tonicità, con un lavoro completo ed efficace su gambe, glutei, addome, braccia e schiena.

Perfetti per chi vuole mantenersi in forma, definire la muscolatura e sentirsi più forte ed energico, questi corsi sono adatti a tutti i livelli di preparazione, grazie alla possibilità di modulare l’intensità degli esercizi.

 (media intensità)

Ritrova equilibrio, leggerezza e benessere, un’attività a bassa intensità pensata per migliorare la postura, aumentare la mobilità articolare e ridurre le tensioni muscolari.

Attraverso esercizi lenti, controllati e mirati, si lavora su diversi distretti corporei per favorire un riallineamento armonioso del corpo e una maggiore consapevolezza dei movimenti.

Adatto a tutte le età, è l’ideale per chi desidera prevenire dolori, migliorare la qualità dei movimenti quotidiani e dedicarsi un momento di cura e rilassamento.

(bassa intensità)

Scopri un'esperienza di fitness unica attraverso l'uso di speciali corde elastiche che permettendo di eseguire esercizi dinamici in sospensione. Questo allenamento innovativo è perfetto per chi cerca di bruciare calorie e tonificare.

Grazie alla resistenza delle corde elastiche aiuta a lavorare su equilibrio, resistenza e coordinazione, mentre stimola il corpo a eseguire movimenti acrobatici e adrenalinici..

(medio/alta intensità)

Allenamento basato su una varietà di esercizi che mirano a migliorare la forma atletica attraverso lavori su mobilità, forza, resistenza, ipertrofia e coordinazione motoria, con esercizi derivanti da brasilian jujizu, calisthenics, bodyweight, Spartan System, animal flow, funzionale con sovraccarichi, crosstraining.

Tecnica sui fondamentali - squat, stacco, alzate olimpiche - e varianti delle stesse.

Blocco di forza con bilanciere e manubri seguito da blocco di intensità superiore con kettlebell e attività cardio.

Tecnica di appoggio e portamento sui tacchi, focalizzato su sensualità, equilibrio e portamento, seguito da coreografia su musica.

Sequenze dinamiche con tenute isometriche su equilibrio e forza, allungamento attivo e respirazione controllata.

Valutazione funzionale iniziale, seguita da recupero del movimento articolare e rinforzo progressivo muscolare e cardiovascolare, guidati dall'istruttore.