PILATES SETTEMBRE – NOVEMBRE 2023

CLUB3 SETTEMBRE – NOVEMBRE 2023

YOGA SETTEMBRE – NOVEMBRE 2023

La sala pesi dispone di moderne attrezzature per ogni esigenza. Dopo la preparazione gratuita della scheda personalizzata, gli allenamenti del corso sala pesi vengono seguiti con professionalità da istruttori qualificati. La sala fitness offre attività diversificate. Durante i corsi vengono fornite precise indicazioni sugli obbiettivi da raggiungere nei tempi previsti dalle schede personali. La direzione tecnica è a disposizione per rispondere alla richieste.

SALA PESI
Ad ogni cliente viene consegnata una scheda di allenamento personale con un programma da seguire ed un obiettivo da raggiungere. I programmi di lavoro sono personalizzati in funzione dell’esperienza e della condizione dell’utente con l’uso delle attrezzature isotoniche e da cardio fitness presenti nel centro.

Sono inoltre disponibili i seguenti servizi :
– Fisioterapia con personale laureato
– Personal trainer
– Valutazione funzionale e posturale
– Rieducazione e riabilitazione

SALA CORSI

In un’ampia sala climatizzata e riservata vengono oganizzati numerosi corsi:

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Movimenti naturali, coinvolgimento muscolare globale, controllo motorio, miglioramento dell’equilibrio attraverso l’utilizzo di attrezzi quali kettlebells, palle mediche, cavi per il suspension training etc…

POWER BOUND

Attività aerobica svolta a ritmo di musica, con utilizzo di trampolini elastici, divertimento e fatica per ottenere tonificazione e dimagrimento.

 ZUMBA

Lezioni di gruppo, un programma di fitness e passi di danza bruciacalorie, ispirato ai ritmi afro e latino-americani.

TABATA

Forma di allenamento intensivo a corpo libero o con piccoli attrezzi, dove si alternano 20” di lavoro a 10” di recupero, volto a migliorare la resistenza ed utile al dimagrimento.

POUND FIT

Esercizi aerobici a tempo di musica con l’utilizzo di bacchette, utili a snellire il punto vita e bruciare calorie.

WALKING

Attività aerobica di gruppo svolta con l’ausilio di tapies roulant magnetici a ritmo di musica e l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirata al dimagrimento, alla tonificazione ed al miglioramento della propria capacità aerobica.

PILATES

Attività volta a migliorare la postura, la flessibilità del corpo, la forza muscolare, la concentrazione e la respirazione. Un lavoro sinergico tra corpo e mente.

YOGA

Disciplina orientale basata su tecniche di rilassamento benefiche anche per gli occidentali.

CIRCUIT TONE

Allenamenti variabili ad ogni lezione, con l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi quali tapis roulant magnetici, trampolini elastici e sacchi da fit boxe.

TOTAL BODY E TONIFICAZIONE

Allenamenti collettivi che vanno a stimolare la muscolatura di tutto il corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi e a corpo libero.

SURPRISE TRAINING

Allenamento collettivo con attrezzi a sorpresa e variabili ad ogni lezione, per stimolare l’allenamento in modo sempre diverso.

POSTURALE E STRETCHING

Esercizi a bassa intensità volti a migliorare la postura e la mobilità dei diversi distretti corporei.