AQUAGYM
attività di ginnastica in acqua svolta a tempo di musica, la velocità della stessa è un parametro allenante per cui gli allievi dovranno avere sensibilità ritmica in quanto l’esecuzione dovrà essere svolta a ritmo.

AQUABIKE
attività dove attraverso l’utilizzo di aquabike si propone l’esecuzione di una serie di esercizi in successione, senza pausa tra gli stessi, o con recupero in forma attiva costituito dal semplice cambio di posizionamento dell’ esercizio precedente e riduzione/aumento dell’ intensità d’ esecuzione del gesto atletico.

AQUAGAG
nel corso vengono proposti esercizi sia di tonificazione che di potenziamento in sospensione di glutei, addominali e gambe. Utilizzando attrezzi o lavorando al bordo, si prevede il coinvolgimento di gruppi muscolari specifici con movimenti in forma completa.

AQUASPEED
attività rivolta a chi desidera lavorare in maniera intensa ed efficace, l’uso della coreografia è limitato. Gli esercizi proposti possono essere la base per una preparazione atletica di altre discipline.

AQUARUN
INTERESSANTE E COINVOLGENTE NOVITA' = ATTIIVITA' IN ACQUA USANDO UN TAPPETO PER CAMMINARE, COMPIERE ESERCIZI PARTICOLARI, SEGUITI DA ISTRUTTORI QUALIFICATI - UNA NOVITA' ENTUSIASMANTE !!

GYM & BIKE
attività che si colloca in posizione intermedia tra l’aquagym e l’aquabike; consiste in una successione di esercizi inseriti uno dopo l’altro a tempo di musica ma senza coreografia.

AQUASTRONG
attività dove vengono proposti esercizi che sfruttano l’azione naturale di resistenza offerta dell’acqua; utilizzando anche attrezzi si avrà il miglioramento del tono muscolare generale

AQUA RITMIC
attività svolta a tempo di musica di tipo “danzato” , vengono proposti esercizi diversi non solo in successione, ma collegati tra loro coreograficamente.

BIKE & TONIC
attività che si colloca in posizione intermedia tra aquabike e aquastrong, consiste in una serie di esercizi non solo “in sella”, di intensità medio-forte, anche con l’ausilio di attrezzi.

GYM & RUN
attività che si colloca in posizione intermedia tra l’aquagym e l’aquaRUN; consiste in una successione di esercizi inseriti uno dopo l’altro a tempo di musica, usando sia il corpo libero, sia il tappeto RUN in acqua calda a 29 C°

AQUAGAS
glutei, addominali e spalle sono le aree muscolari maggiormente interessate da questa attività che con esercizi mirati punta ad armonizzare la corporeità.